木犀枸杞粥

质料：10克枸杞以及木犀 ，大雪大雪100克大米，节气15克白糖 。养生养生

实习：首先洗涤木犀
，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质 ，推选最后将木犀 、食谱枸杞以及大米放入锅中
 ，大雪大雪退出过多水，节气用火煮35分钟，养生养生退出糖，吃甚滋味更鲜味！推选

成果：木犀具备散寒破结、食谱化痰止咳的大雪大雪成果。煮粥时退出木犀，节气不光能使粥充斥香气，养生养生还能缓解夏日干燥 。补肾益精 、养肝明目、润肺止咳。

2.黄精炖肘

质料：黄精10克 ，猪肘750克 ，党参10克 ，怀山药20克 ，红枣5粒，姜 、料酒、味精 、盐各过多 。

做法 ：将猪肘洗净，切成块，与黄精、党参、怀山药
、枣、姜一起放入砂锅中 ，退出过多水，在火上煮沸
 ，炖至煮熟 ，退出料酒、味精 、精盐 。